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Liebe Freundinnen und Freunde,

die besondere Situation in Zeiten des Coronavirus stellt uns körperlich, mental und emotional vor große Herausforderungen. Ein verantwortungsvoller Umgang mit uns und anderen ist der Beitrag, den nun jeder von uns leisten kann.
Was können wir aus ayurvedischer Sicht tun, um unser inneres Gleichgewicht und unsere körperliche Abwehr zu stärken?
Hier gibt Ayurveda, dessen große Stärke in der Prävention liegt, wertvolle Empfehlungen, um unser Immunsystem und unsere mentale Balance zu unterstützen:

  • achte auf täglich frisch zubereitete warme Nahrung mit viel Gemüse, süßen und reifen Früchten, vollwertigem Getreide, Hülsenfrüchten (Mungdal, Masoordal), gesunden Fetten (Ghee, Olivenöl, Walnussöl) und vielen Gewürzen. Meide fette, kalte und schwere Speisen, Joghurt und Käseerzeugnisse, Fertiggerichte und reduziere Alkohol auf ein Minimum
  • Kurkuma, Ingwer, Knoblauch und Zitrone sollten bei keiner Mahlzeit fehlen
  • ayurvedische Morgenroutine mit Zungenschaben und Ölziehen, Nasenspülung mit Salzwasser und dann einige Tropfen Sesam/Mandelöl in beide Nasenlöcher um die Schleimhäute zu schützen
  • tägliches Inhalieren mit einer Abkochung aus Salz, Thymian- oder Ajweinsamen und Wasser
  • bewährte Nahrungsergänzungen zur Stärkung des Immunsystems und der Atemwege: Chyavanprash Amla-Mus: 1 gehäufter TL mit Ingwertee, Triphala Churna: 1 TL abends mit warmem Wasser, Trikatu Churna: 1 TL täglich mit Thymianhonig, Amalaki und Guducci als Einzelpräparate

Euch allen wünsche ich, daß Ihr diese Zeit gesund und unbeschadet übersteht - wir alle haben jetzt viel Zeit zur Verfügung - eine gute Gelegenheit, unser Leben zu reflektieren und zu hinterfragen.
Dabei erkennen wir vielleicht, dass jede Krise immer das Potential für Transformation und Veränderung in sich trägt. Nutzen wir also diese Zeit, um innezuhalten und zu überlegen, was in unserem Leben wichtig für uns ist und was wir vielleicht zum Guten ändern wollen.

Von Herzen alles Gute,

Eure Kim



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Zeit für sich, Zeit zum Loslassen

Einfühlsame Massagen mit warmen und naturreinen Ölen gehören zu den schönsten und intensivsten Behandlungen im ayurvedischen Therapiespektrum. Sie sind weitaus mehr als nur Wellness-Behandlungen und dienen der Reinigung und Vitalisierung von Körper und Geist. Regelmäßig angewendet wirken sie verjüngend und immunstärkend.

In einer entspannten und wohligen Atmosphäre biete ich Ihnen Raum, zur Ruhe zu kommen, sich wahrzunehmen und mit allen Sinnen zu spüren. Sich so anzunehmen ist die Grundlage für tiefe Entspannung und ermöglicht dem Körper, seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Bei allen Massagen ist eine herzliche Betreuung sowie eine Nachruhzeit mit Tee selbstverständlich. Planen Sie deshalb bitte genügend Zeit ein, um Ihre ayurvedische Auszeit auch genießen zu können.

Weitere Informationen bekommst du hier: MASSAGEN

Verwandte Links

www.innside-yoga.de
www.karunazentrum-hauzenberg.de
www.naturheilpraxis-lichterde.de
www.pari-nati.com
www.ina-wilfert.de
www.gudrunsowa.de (Ayurvedische Medizin, Pulsdiagnose, Yogatherapie)